CBD y deporte: beneficios y propiedades

  1. CBD para los deportes, una opción idónea
  2. Beneficios probados del CBD para deportistas y atletas
  3. Reduce la ansiedad por estrés
  4. Ayuda al sistema endocannabinoide
  5. Mejora la cantidad y calidad del sueño
  6. Es antiinflamatorio y favorece la relajación de los músculos
  7. Reduce la oxidación

Cannabidiol, una opción acertada para los deportistas

Los principales beneficios del CBD (analgésico y antiinflamatorio) lo convierten en una opción óptima para deportistas y atletas, tanto profesionales como amateurs.

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La Agencia Mundial Antidopaje (AMA), fundación independiente que tiene como objetivo la lucha contra el dopaje en el deporte, no incluye el CBD o cannabidiol entre las sustancias dopantes. De hecho, excluye explícitamente el aceite de CBD de las sustancias prohibidas. 

El dopaje es el consumo de sustancias excitantes o estimulantes que sirven para lograr de modo no natural un mejor rendimiento en una competición deportiva. 

Aunque algunos componentes del cannabis, como el THC, sí están prohibidos, en el caso del CBD, dado que no tiene efectos psicotrópicos y que muy diversas investigaciones han probado sus efectos positivos en la salud por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, no existe dopaje al utilizarlo.

Esa es una excelente noticia para deportistas y atletas. Las propiedades del CBD son muy adecuadas para las personas amantes del deporte y que lo practican con regularidad.

Como hemos mencionado, el CBD tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Solo estas dos propiedades ya son suficiente beneficio como para pensar en la popularización del CBD entre los deportistas, pero en realidad hay más beneficios: el CBD ayuda a reducir la ansiedad por exceso de estrés, contribuye a disminuir el insomnio y también reduce el dolor crónico. 

Todas estas propiedades contribuyen a la sensación de bienestar físico y mental: descansar mejor, reducir el estrés de la competición, mitigar los dolores… Todo ello puede elevar el rendimiento deportivo, de manera natural y sin que ello constituya infracción de norma alguna del deporte.

Beneficios probados del CBD para deportistas y atletas

El CBD tiene los siguientes beneficios para los deportistas:

  • Reduce la ansiedad por estrés
  • Ayuda al sistema endocannabinoide
  • Mejora la cantidad y calidad del sueño
  • Es antiinflamatorio y favorece la relajación de los músculos
  • Reduce la oxidación

El CBD reduce la ansiedad por estrés

Este beneficio es probablemente el mayor para los deportistas y atletas profesionales. La competición de élite es muy dura y muy sacrificada. 

Los deportistas dedican su vida a entrenar y prepararse para competiciones en las que en pocos minutos, o en unas horas, se lo juegan todo. Un simple error puede impedir la victoria o conseguir el objetivo para el que tanto se ha estado trabajando. Esa situación, habitual en los deportistas profesionales, puede generarles un estrés prolongado que es perjudicial para su rendimiento.

Los efectos ansiolíticos del CBD reducen la ansiedad y por tanto frenan la posibilidad de que el estrés perjudique la carrera de los deportistas.

El CBD activa el sistema endocannabinoide

El cuerpo humano dispone de un sistema endocannabinoide (SEC), un un sistema que regula muchas funciones del organismo. Es una compleja red de receptores celulares y neurotransmisores que son responsables de mantener el equilibrio entre los sistemas del cuerpo. 

CBD oil para deportistas

Así como cuando hay peligro nuestro cuerpo produce adrenalina para que huyamos o nos defendamos, el sistema endocannabinoide produce endocannabinoides en respuesta a muchos estímulos: por ejemplo, cuando tenemos hambre, o al hacer ejercicio cuando sentimos estrés o dolor.

Al sentir dolor, los endocannabinoides aumentan en ciertas partes del cuerpo y el cerebro. Es un perfecto sistema de equilibrio en el que al registrarse dolor los endocannabinoides aumentan y reducen ese dolor.

El CBD es un cannabinoide, pero no producido por nuestro cuerpo. Al tomarlo, ayudamos al sistema endocannabinoide a equilibrar el dolor, el estrés, o la ansiedad.

Pensemos por ejemplo en cómo se encuentran cuerpo y mente después de un entrenamiento duro y prolongado: podemos advertir temperatura corporal alta, niveles de cortisol muy altos, proteínas musculares descompuestas y azúcar en forma de glucógeno casi agotado.

En esa situación el cuerpo produce una mayor cantidad de endocannabinoides, como la anandamida, para facilitar el proceso de recuperación. Los deportistas que usan productos de CBD contribuyen a hacer ese proceso de recuperación más rápido.

El CBD mejora la cantidad y la calidad del sueño

Diversos estudios prueban que el uso del CBD contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de insomnio. Estos estudios indican que el CBD ayuda tanto a quedarse dormido como a mantenerse dormido.

La práctica deportiva es a veces enemiga del sueño: muchos deportistas manifiestan que tras una competición intensa no logran dormir por la noche: les pasa por ejemplo a muchos futbolistas profesionales.

El caso es que el descanso es fundamental en sí mismo, pero en el caso de los deportistas también lo es porque favorece la recuperación.

Si la recuperación es más lenta de lo debido o no llega a producirse por completo, el cuerpo se puede resentir en la siguiente ocasión en que se le exija el mismo esfuerzo o similar.

El CBD es antiinflamatorio y favorece la relajación de los músculos

El CBD es un relajante muscular, favorece la relajación muscular al tranquilizar y calmar el cuerpo.

Este efecto se consigue con sus propiedades antiinflamatorias. Los deportistas que hacen sesiones de entrenamiento muy intensas conocen la sensación de la fuerte fatiga muscular, que puede durar no solo horas, sino días, especialmente cuando la carga de trabajo es muy intensa para el cuerpo.

Tomar CBD ayuda a una recuperación muscular mucho más rápida en esta situación tan común, precisamente por sus efectos antiinflamatorios.

El CBD reduce la oxidación

Una parte del oxígeno que respiramos se transforma en nuestro cuerpo en otra molécula con actividad oxidativa, estas moléculas se llaman radicales libres. Los radicales libres son moléculas necesarias para realizar determinadas funciones y mantener el estado de salud, pero a la larga son oxidantes. 

Los antioxidantes que tienen algunos alimentos ayudan a contrarrestar este efecto. El CBD también tiene propiedades antioxidantes, interrumpiendo las reacciones en cadena de los radicales libres.

Por ello, cuando los radicales libres aumentan al practicar deporte de forma intensa, los antioxidantes naturales pueden no ser suficiente para contrarrestar los efectos, lo que se conoce como estrés oxidativo.

Un exceso de radicales libres puede afectar el  rendimiento de atletas y deportistas, al generar sobrecargas musculares, fatiga o una recuperación más lenta. 

Muchos atletas y deportistas están tomando CBD para mejorar su rendimiento y sentirse mejor. Es el caso de Bubba Watson, golfista profesional de éxito, ganador del Masters de Augusta en dos ocasiones, que ha afirmado que el CBD está siendo clave en alargar su vida deportiva sin dolor. O también el mundialmente conocido skater Tony Hawk, quien afirma utilizar el aceite de CBD para una mejor recuperación tras la competición.

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El uso del CBD en el ámbito deportivo está en pleno auge, por las propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes, así como por la seguridad en su uso, puesto que no provoca dependencia ni tiene efectos secundarios graves.

Referencias:

Agencia Mundial Antidopaje. Cannabinoid.

 https://www.wada-ama.org/en/questions-answers/cannabinoid#item-1584

US National Library of Medicine- National Institutes of Health. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7338332/

US National Library of Medicine- National Institutes of Health. 2020 Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/

CNN - 'It was a no brainer': Bubba Watson on using CBD products in golf. 2019.

https://edition.cnn.com/2019/05/02/golf/cbd-bubba-watson-golf-pga-tour-spt-intl/index.html

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