CBD y deporte: beneficios y propiedades

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CBD en deportistas y entrenamiento

Cannabidiol: ¿una opción acertada para los deportistas?

Los principales beneficios atribuidos al cannabidiol (analgésico y antiinflamatorio) lo ha convertido en una opción elegida por muchos deportistas de diversos ámbitos. Atletas, ciclistas, luchadores, e incluso jugadores de golf buscan en el CBD para el deporte un aliado que pueda ayudarles a mejorar su rendimiento.

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El dopaje es el consumo de sustancias excitantes o estimulantes que sirven para lograr de modo no natural un mejor rendimiento en una competición deportiva. En este aspecto, La Agencia Mundial Antidopaje (AMA), fundación independiente que tiene como objetivo la lucha contra el dopaje en el deporte, no incluye el CBD o cannabidiol entre las sustancias dopantes. De hecho, excluye explícitamente el aceite CBD de las sustancias prohibidas. 

Aunque algunos componentes del cannabis, como el THC, sí están prohibidos, en el caso del CBD no es así. Además, el potencial del CBD para ayudar a mejorar el rendimiento en el deporte viene a través de la regulación de procesos naturales en el cuerpo humano como son el descanso, los procesos antiinflamatorios o analgésicos.

Como hemos mencionado, existen evidencias de diversos estudios que confirman el potencial analgésico y antiinflamatorio del CBD. Solo estas dos propiedades ya serían beneficio suficiente como para entender la lógica popularización que esta teniendo el CBD entre los deportistas. Pero en realidad existen otros beneficios que se le atribuyen al CBD que podrían aportar valor a cualquier deportista, por ejemplo, el potencial para reducir la ansiedad por exceso de estrés y su posible capacidad de ayudar a disminuir el insomnio

Todo ello puede elevar el rendimiento deportivo, de manera natural y sin que ello constituya infracción de norma alguna del deporte.

Beneficios del CBD para deportistas y atletas

Al CBD se le atribuye el potencial de otorgar los siguientes beneficios para los deportistas:

¿Ayuda el CBD a reducir la ansiedad deportiva?

Algunos estudios atribuyen al CBD propiedades ansiolíticasy probablemente sea este el mayor beneficio potencial para los deportistas y atletas profesionales. La competición de élite es muy dura y muy sacrificada. 

Los deportistas dedican su vida a entrenar y prepararse para competiciones en las que en pocos minutos, o en unas horas, se lo juegan todo.

Un simple error puede impedir la victoria o conseguir el objetivo para el que tanto se ha estado trabajando. Esa situación, habitual en los deportistas profesionales, puede generarles un estrés prolongado que es perjudicial para su rendimiento.

Pero no solo sería útil para deportistas profesionales. En muchos deportes de alta intensidad, es sabido que la adrenalina generada durante los entrenos puede llegar a causar problemas para descansar una vez se llega a casa. El CBD está empezando a ser usado por muchos deportistas que sufren este problema, buscando una ayuda para conseguir una mejor calidad de descanso y en consecuencia una potencial mejora en la recuperación para poder seguir entrenando al mismo nivel al día siguiente.

Las propiedades ansiolíticas que algunos estudios atribuyen al CBD aliviarían la ansiedad,  y por tanto frenarían la posibilidad de que el estrés perjudique la el entrenamiento y la carrera de los deportistas.

CBD y su interacción con el sistema endocannabinoide 

El cuerpo humano dispone de un sistema endocannabinoide (SEC), un sistema que participa en la regulación de muchas funciones del organismo tanto físicas como psíquicas. Es una compleja red de receptores celulares y neurotransmisores que influye en el mantenimiento el equilibrio entre los sistemas del cuerpo. 

CBD oil para deportistas

Así como cuando hay peligro nuestro cuerpo produce adrenalina para que huyamos o nos defendamos, se está estudiando que el sistema endocannabinoide produce endocannabinoides en respuesta a muchos estímulos: por ejemplo, cuando tenemos hambre, o al hacer ejercicio cuando sentimos estrés o dolor.

Al sentir dolor, los endocannabinoides aumentarían en ciertas partes del cuerpo y el cerebro para regular las respuestas físicas y la sensaciónes. Podríamos decir que es un perfecto sistema de equilibrio en el que al registrarse dolor los endocannabinoides aumentan y reducen ese dolor.

El CBD es un cannabinoide, pero no producido por nuestro cuerpo, y al entrar en contacto con el SEC, ayudaría aumentando la capacidad de equilibrar el dolor, el estrés, o la ansiedad.

Pensemos por ejemplo en cómo se encuentran cuerpo y mente después de un entrenamiento duro y prolongado: podemos advertir temperatura corporal alta, niveles de cortisol muy altos, proteínas musculares descompuestas y azúcar en forma de glucógeno casi agotado.

En esa situación el cuerpo produce una mayor cantidad de endocannabinoides, como la anandamida, para facilitar el proceso de recuperación. Los deportistas que usan productos como el aceite CBD podrían contribuir a hacer ese proceso de recuperación más rápido.

El CBD y la mejora de la calidad del sueño de los deportistas

Diversos estudios están dando evidencias de que el uso del CBD podría contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de insomnio. Estos estudios indican que el CBD ayuda tanto a quedarse dormido como a mantenerse dormido.

Aunque los resultados no son totalmente concluyentes, varios resultados son esperanzadores. 

A día de hoy, aunque queda mucho por aprender, según algunas encuestas, el uso de CBD en el deporte está creciendo en los últimos años.

La práctica deportiva es a veces enemiga del sueño: muchos deportistas manifiestan que tras una competición intensa no logran dormir por la noche: les pasa por ejemplo a muchos futbolistas profesionales.

El caso es que el descanso es fundamental en sí mismo, pero en el caso de los deportistas también lo es porque favorece la recuperación.

Si la recuperación es más lenta de lo debido o no llega a producirse por completo, el cuerpo se puede resentir en la siguiente ocasión en que se le exija el mismo esfuerzo o similar.

¿Puede el CBD favorecer la relajación muscular después de entrenar?

El CBD ha dado evidencias de favorecer la relajación la muscular gracias a las propiedades tranquilizantes y calmantes que algunos estudios le atribuyen.

Además, las posibles propiedades antiinflamatorias que podría aportar el CBD,  ayudarían a la recuperación después de sesiones de entrenamiento deportivo intensas, las cuales pueden llegar a causar una fuerte fatiga muscular. Esta fatiga puede durar no solo horas, sino días, especialmente cuando la carga de trabajo es muy intensa para el cuerpo. El uso del CBD en este caso podría ayudar a una recuperación muscular mucho más rápida en esta situación tan común.

¿Reduce el CBD la oxidación?

Una parte del oxígeno que respiramos se transforma en nuestro cuerpo en otra molécula con actividad oxidativa, estas moléculas se llaman radicales libres. Los radicales libres son moléculas necesarias para realizar determinadas funciones y mantener el estado de salud, pero a la larga son oxidantes. 

Los antioxidantes que tienen algunos alimentos ayudan a contrarrestar este efecto. Algunos estudios han atribuido al CBD ciertas propiedades antioxidantes, ya que podría interrumpir las reacciones en cadena de los radicales libres.

Por ello, cuando los radicales libres aumentan al practicar deporte de forma intensa, los antioxidantes naturales pueden no ser suficiente para contrarrestar los efectos, lo que se conoce como estrés oxidativo. El CBD en este caso podría ser un posible aliado para combatir la oxidación prematura.

Además, un exceso de radicales libres puede afectar el  rendimiento de atletas y deportistas, al generar sobrecargas musculares, fatiga o una recuperación más lenta. 

Muchos atletas y deportistas están usando CBD para intentar mejorar su rendimiento y sentirse mejor. Es el caso de Bubba Watson, golfista profesional de éxito, ganador del Masters de Augusta en dos ocasiones, que ha afirmado que el CBD está siendo clave en alargar su vida deportiva sin dolor. O también el mundialmente conocido skater Toni Hawk, quien afirma utilizar el aceite de CBD para una mejor recuperación tras la competición.

El uso del CBD en el ámbito deportivo está en pleno auge, por las propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes que algunos estudios le atribuyen. 

Además según la OMS, el CBD es un producto seguro que usado correctamente no tiene efectos secundarios graves, y como hemos comentado, a día de hoy no se considera una sustancia dopante.

Legislación sobre el uso del CBD en España

Según la legislación española, el cbd debe usarse solo como producto tópico sobre la piel. Los cogollos, resinas o flores de cbd son un producto de uso aromático, decorativo o de coleccionismo. 

Los productos con CBD vendidos sin receta médica nunca deben considerarse productos médicos o sustitutivos a tratamientos prescritos profesionalmente. 

No usar en embarazadas o menores. Para casos y dudas particulares consulte con su médico.

Para disfrutar de los efectos del aceite cbd, bajo el marco legal español, debemos poner las gotas necesarias sobre la zona afectada. Los usuarios que buscan un efecto relajante y/o de ayuda al sueño, suele poner las gotas necesarias sobre el pecho y masajear de manera suave. 

Para disfrutar de la expefiencia de las resinas y flores cbd, bajo el marco legal español, deben abrirse de su envoltorio original y dejar que sus aromas sean detectables por el sentido olfativo. 

Puedes informarte en nuestra guía sobre legislación y uso de productos de CBD

Referencias:

Agencia Mundial Antidopaje. Cannabinoid.

 https://www.wada-ama.org/en/questions-answers/cannabinoid#item-1584

US National Library of Medicine- National Institutes of Health. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7338332/

US National Library of Medicine- National Institutes of Health. 2020 Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023045/

CNN - 'It was a no brainer': Bubba Watson on using CBD products in golf. 2019.

https://edition.cnn.com/2019/05/02/golf/cbd-bubba-watson-golf-pga-tour-spt-intl/index.html

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