CBD para dormir

¿Funciona contra el insomnio?

El CBD de Hannapy no es medicamento

NOTA INFORMATIVA: En ningún caso, los productos con cannabinoides, accesibles al público sin receta médica, deben considerarse medicamentos ni sustitutos de tratamientos indicados por profesionales.

Los contenidos escritos por Hannapy en los que se explica el uso de productos con cannabinoides, se basan en informaciones extraídas de encuestas de usuarios y estudios pre-clínicos, pero no deben entenderse como recomendaciones o afirmaciones probadas sobre la efectividad de los productos. 

La forma y el objetivo del uso de los productos derivados con contenido en cannabinoides como las gotas de CBD deben adecuarse y entenderse bajo el marco regulatorio comunitario y nacional del país donde se venden y usan dichos productos. 

En países como Estados Unidos o Canadá, las gotas de CBD con licencia pueden comercializarse y usarse con objetivos de bienestar asociados a la ingestión del producto. En España, dichos productos solo pueden ser comercializados y usados de forma tópica, aromática o de coleccionismo. Cualquier uso fuera del marco legal está bajo la total responsabilidad del usuario.

Recomendamos consultar con un profesional médico en caso de querer usar gotas de CBD.

Legislación y uso de gotas de CBD

Modo de empleo según legislaciones

a) Uso tópico del CBD (Regulado en España desde 2018)

Paso 1: Aplica las gotas necesarias sobre la zona afectada

Paso 2: Masajear de manera relajante las gotas de CBD necesarias sobre el pecho y plexo solar.

Consejo: Mezclar con otros productos para la piel o cabello para combinar los beneficios

Uso habitual: 

Cuidado de la piel, tratamiento de afecciones cutánea, reducción de dolores localizados y relajación muscular. El sistema endocannabinoide también tiene receptores en la piel, por lo que a los productos con cannabinoides usados de manera tópica se les atribuyen propiedades potencialmente beneficiosas según los estudios.

Absorción: 

La absorción del aceite de CBD a través de la piel dependerá del lugar donde se use y la concentración del producto. El sistema endocannabinoide también tiene receptores en la piel que potencialmente pueden influir través de absorción y de manera beneficiosa en el equilibrio del sistema endocannabinoide.

Duración: 

La duración del aceite de CBD aplicado de forma tópica es de entre 2 y 4 horas dependiendo del producto.

Ventajas: 

Posibilidad de uso localizado del aceite de CBD sobre la zona afectada.

Inconvenientes: 

Bajo nivel de absorción y y efecto en el equilibrio del sistema endocannabinoide.

b) Uso sublingual en países donde la regulación lo permite (No legal en España desde 2018)

Paso 1: Colocar las gotas necesarias debajo de la lengua

Paso 2: Mantener las gotas debajo de la lengua durante 60-90 segundo

Paso 3: Tragar las gotas de aceite de CBD

Uso habitual: 

Según las encuestas de uso de CBD, los usuarios suelen buscar relajación y bienestar, alivio de afecciones nerviosas, ayuda al descanso y ayuda en reducción de dolores físicos.

Absorción: 

La absorción del aceite de CBD a través del método sublingual es rápida a través de la membrana sublingual.

Duración: 

La duración del aceite de CBD de manera sublingual es de entre 6 y 8 horas según diversos estudios.

Ventajas: 

Capacidad de beneficiarse de las propiedades atribuidas al CBD de manera completa.

Inconvenientes: 

Necesidad de efectuar un uso continuo y organizado para beneficiarse de manera óptima de las propiedades del CBD

Aviso de Hannapy y responsabilidad del usuario

Hannapy es una comercializadora española, por lo que nos vemos obligados a advertir de que el uso del CBD debe ser únicamente tópico sobre la piel.

Advertimos que algunas marcas pueden no cumplir en algún apartado con la legislación española sobre el uso de CBD en las instrucciones de uso en su empaquetado original. 

El usuario español debe entender e informarse de su responsabilidad como consumidor en el marco legal español. En caso de usar el CBD como producto de consumo humano, el usuario debe entender que en España se considerará que está haciendo un uso incorrecto del producto, por lo que puede estar perdiendo sus derechos de reclamación como consumidor.

Hannapy no se hace responsable del uso fuera del marco legal actual Español de cualquier producto vendido en la web www.hannapy.com.

Respuestas rápidas

¿Puede el CBD ayudar dormir?

Legalmente a ningún producto de CBD sin prescripción médica se le puede atribuir comercialmente la capacidad de ayudar a dormir. 

¿Qué puedo esperar con el uso del CBD?

El CBD es un producto natural, por lo que cada persona puede experimentar un efecto diferente en cada caso. 

¿Es seguro el CBD?

La OMS ha confirmado que el CBD no es un producto ni adictivo ni peligroso para la salud.

¿Qué dicen los usuarios en encuestas?

Desde Hannapy ponemos a disposición diferentes encuestas para que los usuarios puedan tomar decisiones propias .

3500 usuarios de 58 países

Según Informe de Project CBD, los usuarios que respondieron (+1500) responden:

Minutos para quedarse dormido

SIN CBD: 62 minutos

CON CBD: 20 minutos

Número de interrupciones de sueño:

SIN CBD: 4.3

CON CBD: 1.4

Resumen

La única manera en al que un usuario puede estar seguro sobre si el CBD puede ayudarle a dormir mejor es haciendo uso del producto y experimentado en su propia piel el efecto que produce en el. Como hemos visto en el resultado de la encuesta, miles de usuarios han informado de que el uso del CBD les aportó una ayuda positiva en este aspecto.

Fuente:

DESCARGAR ENCUESTA COMPLETA EN INGLÉS

¿Se usa el CBD para dormir mejor?

Existe algunas evidencias científicas de que el uso del CBD podría contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de insomnio. De hecho, existen algunas encuestas de usuarios de cannabidiol, que afirman que el CBD les ayuda en dos situaciones útiles relacionadas con el insomnio, ayudando a quedarse dormido y también a mantenerse dormido, es decir, evita el despertar durante la noche.

El CBD podría llegar a ser una gran alternativa cuando se busca mejorar la calidad del sueño. Aunque aún queda mucho por investigar para poder hacer afirmaciones rotundas, las conclusiones de algunos estudios sobre el CBD para dormir son prometedoras.

A la mejoría potencial que podría comportar el usar CBD en los síntomas del insomnio se le suma que no se le atribuye el inconveniente de generar adicción como confirman la OMS y varias investigaciones.

Esto no quiere decir que el CBD sea una alternativa para ningún tratamiento prescrito por un profesional, de hecho este tipo de productos de CBD accesibles sin receta médica no se debe considerar un fármaco. 

El CBD es una solución natural con evidencias sobre su potencial para mejorar la capacidad de descansar, pero aún queda mucho por aprender para poder afirmar rotundamente sus beneficios y propiedades con respecto al sueño.

¿Cómo podría ayudar el CBD con el sueño?

El CBD, abreviación de Cannabidiol, es un cannabinoide al que se le atribuyen propiedades para potencialmente ayudar a mejorar la capacidad de relajarse.

Además, hay evidencias de que este componente del cannabis podría ayudar a reducir dolores y estados de ansiedad, los cuales son algunas de las principales razones que evitan que se pueda dormir bien.

El CBD ha a dado también indicios de tener beneficios en la regulación del ciclo circadiano (el pasar del sueño a la vigilia y de la vigilia al sueño), asociado a las evidencias sobre sus propiedades ansiolíticas.

Es precisamente por estas evidencias que a día de hoy muchos usuarios buscan en el CBD una ayuda para aliviar los síntomas relacionados con el sueño interrumpido.

Trastornos relacionados con el sueño

Existen diversos trastornos relacionados con el sueño. Dos de los más comunes son el insomnio y la alteración de los ritmos circadianos.

Insomnio: quien lo sufre tiene problemas para conciliar el sueño, para dormirse. Son personas que duermen solo por periodos cortos de tiempo, que están despiertos durante gran parte de la noche. El resultado es que duermen pocas horas y tienen un sueño de poca calidad.

Esto tiene afectación en la vida diaria, ya que al levantarse no se ha descansado lo suficiente, lo que necesita el cuerpo.

El insomnio puede causar somnolencia diurna y falta de energía, fatiga. También puede hacer que las personas que lo padecen se sientan ansiosas, deprimidas o irritables.

Además, estas personas suelen tener problemas para concentrarse en tareas o prestar atención.

Trastornos del ritmo circadiano: se trata de problemas con el ciclo vigilia-sueño que dificultan quedarse dormido y despertarse cuando corresponde.

Los trastornos del sueño por alteraciones del ritmo circadiano ocurren cuando el horario interno de sueño-vigilia (reloj interno) no está sincronizado con el ciclo terrestre de oscuridad (noche) y luz (día).

Las personas con trastornos del ritmo circadiano se quedan dormidas cuando no lo desean o no deben hacerlo y luego no se acuestan o no se despiertan cuando lo necesitan o cuando deberían: su ciclo sueño-vigilia no está bien regulado. El jet lag y el trabajo por turnos son dos causas comunes de este trastorno.

Según las encuestas, hay 4 situaciones en las que el CBD suele ser comprado por lo usuarios que buscan un aliado contra los trastornos del sueño:

¿El CBD reduce la ansiedad y facilita conciliar el sueño?

Diversas investigaciones han dado evidencias de que el CBD ayuda a aliviar la ansiedad, pero aún queda mucho por investigar.

Teniendo en cuenta que podemos definir la ansiedad como el estrés que continúa después de que el factor estresante ha desaparecido, y que al CBD se le atribuyen propiedades que podrían ayudar a reducir este estado, se puede entender  su potencial para ayudar a dormir mejor.

¿El CBD puede mejorar los patrones de sueño?

El CBD ha mostrado resultados prometedores en personas con trastorno de conducta durante el sueño REM. Estas personas pueden tener pesadillas y realizar movimientos musculares fuertes con su cuerpo como consecuencia de lo que sueñan.

Algunos de los estudios realizados han mostrado evidencias de que el CBD puede aumentar el tiempo total de sueño en estas personas. 

Como resumen, usado en las cantidades adecuadas y siguiendo las recomendaciones de los especialistas, el CBD no es ni adictivo ni peligroso para la salud, por lo que cualquier usuario puede probar su uso y experimentar por si mismo si puede ayudar a mejorar la calidad de su descanso.

¿El CBD alivia el dolor crónico y mejora la calidad del sueño?

El dolor crónico es un problema de salud de interés público, dado que puede llegar a afectar al 20% de la población.Además, con el incremento de la esperanza de vida, este problema va en aumento.

El dolor crónico tiene un impacto indudable en la capacidad de las personas para dormir y conseguir descansar.

Algunos estudios sobre las potenciales propiedades analgésicas y antiinflamatorias del CBD son prometedores, y es por esto que muchos usuarios con problemas de descanso por culpa de dolores, buscan en el CBD una ayuda para conseguir dormir mejor.

¿Como usar cbd para dormir?

Hasta 2018, en España se podía usar el cbd de manera sublingual, pero un cambio de regulación hizo que a día de hoy, el CBD solo pueda ser usado de manera tópica sobre la piel. 

En otros países, donde el CBD está permitido para el consumo humano, se usa de manera sublingual cuando el objetivo es mejorar calidad del sueño y ayudar a dormir mejor. 

Normalmente se suele usar:

Aceite CBD

Para intentar aprovechar los beneficios que los usuarios atribuyen al aceite cbd para dormir, en los países donde su uso está regulado para este objetivo, se suele hacer uso del producto de forma sublingual, pero debemos recordar que en España la comercialización del CBD para su ingestión no es legal.

Flores CBD

En el caso de las flores CBD, resinas o flores cbd, según el marco legal español, solo pueden ser vendidos y usados como son un producto de uso aromático, decorativo o de coleccionismo. 

Para disfrutar de los beneficios que algunos usuarios atribuyen a las f¡lores CBD y resinas potenciar el descanso, deben abrirse de su envoltorio original y dejar que sus aromas sean detectables por el sentido olfativo. Sus aromas potencialmente generan sensaciones que podrán relajarnos.

Los productos con CBD vendidos sin receta médica nunca deben considerarse productos médicos o sustitutivos a tratamientos prescritos profesionalmente. 

No debemos usar ningún producto con cannabinoides en personas embarazadas o menores, y para casos particulares donde esté llevando un tratamiento médico, debemos siempre consultar a un profesional sanitario para prevenir interacciones no deseadas con los medicamentos que se estén usando.

Puedes informarte más sobre el uso de CBD y la legislación vigente en nuestra página de uso cannabidiol.

Consejos para conseguir un sueño saludable

El sueño es muy importante para la salud. No dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño de forma prolongada aumenta el riesgo de tener presión arterial alta y enfermedad cardíaca, entre otras afecciones.

No solo importa la cantidad de horas que dormimos, sino también la calidad del sueño. Nuestro rendimiento en todas las actividades del día a día depende mucho de la cantidad de horas que dormimos y de cómo las dormimos.

Es conocido que la medicación habitual contra el insomnio es fuerte y crea adicción, por lo que los médicos la recomiendan solo para periodos cortos y prefieren centrarse cada vez más en terapias cognitivas conductuales, en vez de recetar las pastillas habituales.

Un ejemplo de estas terapias es la Terapia de control del estímulo. Esta terapia consiste en trabajar acciones como establecer un horario específico (siempre el mismo) para acostarte y levantarte, evitar las siestas, usar la cama únicamente para dormir y mantener relaciones sexuales, salir de la habitación si no se puede dormir después de 20 minutos, y volver a la cama solo cuando entre sueño.

Como ya hemos visto, el CBD tiene potencial para ayudar a conciliar el sueño según algunos estudios. Por ello, el CBD se sitúa como elección de muchos usuarios para ayudar a conseguir un mejor descanso, tanto en cantidad como en calidad, junto con las mencionadas terapias cognitivas conductuales. 

Referencias y estudios sobre CBD para dormir

University of Pennsylvania. School of Medicine. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. 2017 

https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf

Estudio sobre las propiedades del cannabidiol contra la ansiedad y trastornos del sueño:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Estudio sobre el efecto del CBD sobre la interrupción del sueño

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/

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